Yoga dolce. Con DVD

I contenuti

Non tempo per seguire dei corsi con regolarità? Questo volume con DVD vi permette di ritrovare energia e benessere, dedicando solo 15 minuti al giorno alla pratica dello yoga. Una parte introduttiva descrive le caratteristiche fondamentali e le nozioni essenziali dello yoga. Utili inoltre, prima di cominciare, le indicazioni sull'abbigliamento e sull'attrezzatura necessari. I programmi proposti, dal rilassamento al training rivitalizzante, sono spiegati in ogni passaggio, e tutti gli esercizi sono illustrati dalle fotografie che corredano il testo. Grazie ai quattro programmi di esercizi potrete migliorare la vostra elasticità, ridurre lo stress e imparare a rilassarvi. Le accurate immagini del libro illustrano i movimenti passo dopo passo e i folder riassuntivi, che si aprono alla fine di ogni programma, permettono di memorizzare e ripetere a colpo d'occhio le sequenze. Il DVD mostra in tempo reale tutte le posizioni contenute nel libro, approfondendo in modo efficace l'esecuzione, accessibile anche ai meno esperti. Praticare yoga a casa vostra non è mai stato così facile!