Via il mal di schiena. Con DVD

I contenuti

Non avete tempo per andare in palestra? Questo volume con DVD vi permette di ritrovare il benessere, dedicando, tre volte alla settimana, solo 15 minuti all'attività fisica. Grazie ai quattro programmi di esercizi potrete rinforzare la vostra schiena, ridurre i dolori che avete oggi e prevenire quelli di domani. La parte introduttiva del volume offre nozioni utili di anatomia, insieme a "regole" e consigli preziosi per proteggere la schiena, ed eseguire correttamente tutti i movimenti. I quattro programmi guidano all'esercizio fisico di spalle, dorso e zona lombare, per fortificare, rinforzare, rilassare o rivitalizzare tutta la parte posteriore. All'interno di ogni training sono proposti vari livelli di difficoltà, adatti per ogni esigenza. Le accurate immagini del libro illustrano i movimenti passo dopo passo e i folder riassuntivi, che si aprono alla fine di ogni programma, permettono di memorizzare e ripetere a colpo d'occhio le sequenze. Il DVD (di 61 minuti di durata, formato Pal 16:9, audio PCM stereo) mostra in tempo reale tutte le posizioni contenute nel libro, approfondendo in modo efficace l'esecuzione accessibile anche ai meno esperti. Fare esercizio a casa vostra non è mai stato così facile!