Arrampicata libera. Muoversi con sicurezza in parete. Con 100 esercizi progressivi

I contenuti

Di grande utilità per chi si accinge a muovere i primi passi in questa straordinaria attività sportiva, così come per chi desidera migliorare le proprie prestazioni, sono i capitoli dedicati ai 100 esercizi di allenamenti, concepiti in ordine progressivo di difficoltà. Sono esercizi da fare sia in palestra che su parete, descritti singolarmente in brevi testi didascalici e accompagnati ognuno da una o più foto a colori per mettere in evidenza i diversi movimenti. Una fonte di utili informazioni sono le pagine dedicate all'organizzazione e alla pianificazione degli allenamenti, i capitoletti sulla fisiologia e sulla prevenzione degli incidenti più comuni, le notizie sulla diffusione dell'arrampicata in Italia e all'estero e su come si può attrezzare una falesia; e ancora gli indirizzi Internet per un aggiornamento in tempo reale sulla situazione dell'arrampicata nel mondo, l'indispensabile terminologia e una bibliografia che include importanti articoli sulle riviste del settore.