Il respiro della felicità. Cambiare vita in 28 giorni con la meditazione

I contenuti

Ventotto giorni per cambiare approccio nei confronti della vita. Per avere una diversa prospettiva e una nuova percezione dei tuoi problemi e imparare ad affrontarli senza ansia, nervosismo o senso di inadeguatezza. Meditare vuol dire questo: allenare l'attenzione e renderla più consapevole nei confronti di quel che accade dentro e fuori di te. Imparerai a conoscere il tuo corpo e la tua mente, e potrai "muovere" entrambi verso il positivo e l'armonia. Non è una religione che si propone qui, ma uno strumento per gestire lo stress, per combattere la depressione e l'insonnia, per essere meno vulnerabili di fronte alle avversità e più aperti ad accogliere il cambiamento e tutto ciò che di buono ci riserva la vita.