Stretching. 20mo anniversario

I contenuti

Una nuova edizione di "Stretching"! Cosa c'è di diverso? Tutti i disegni; 14 nuove serie di esercizi per le attività sportive: Aerobica-Badminton-Bowling-Equitazione-pattinaggio in linea-Kayak-Motocross-Mountain Bike-Arrampicata-Rodeo-Snowboard-Ping Pong-Traithlon-Windsurf; 11 nuove serie di esercizi per le attività quotidiane:mani, braccia e spalle-Gambe, inguine e anche Tensione della regione lombare-Esercizi per chi sta seduto a lungo-Esercizi per chi lavora al computer o alla scrivania- Esercizi per chi fa lavori pesanti o manuali-Esercizi per i bambini-Esercizi per il giardinaggio-Esercizi per chi viaggia in aereo-Esercizi per chi viaggia in auto.
Nelle illustrazioni appaiono sia uomini che donne, e tutti indossano l'abbigliamento idoneo per l'attività o lo sport da praticare. Per chi ha fretta, ogni serie di esercizi può essere condensata in una mini-serie.
Al fine di evitare possibili infortuni, si suggeriscono esercizi di riscaldamento prima dello stretching, in particolare per le attività più dinamiche. E' stato ridotto il tempo di esecuzione di alcuni esercizi. Una nuova sezione che riguarda lo stretching PNF, una tecnica più complessa, ma facile da imparare, per aumentare la flessibilità. Una nuova sezione riguardante attrezzi molto efficaci, specie quando usati in combinazione con lo stretching.