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Il fitness
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Altri dati
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Formato:
Brossura -
Editore:
Xenia -
Anno di pubblicazione
2009 -
Collana:
I tascabili -
Lingua:
Italiano -
Pagine:
126
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Codice EAN:
9788872736494 -
Generi:
Salute e Benessere, Alimentazione e Diete
I contenuti
Il fitness permette di mantenere in perfetta efficienza il corpo umano, migliorande la capacità e la funzionalità. L'autrice - giornalista e scrittrice, dottore in scienze motorie e insegnante di educazione fisica spiega innanzitutto la fisiologia del corpo umano e gli effetti benefici che il movimento ha su di esso. Passa poi ad analizzare gli sport aerobici e anaerobici, spiegando le varie differenze e utilità. Completano l'opera tutte le informazioni che bisogna conoscere per vivere bene: igiene, riposo, gestione dello stress e della sedentarietà, come assumere i nutrienti nella giusta misura e quindi come calibrare alimentazione e metabolismo, anche conoscendo e utilizzando correttamente i vari tipi di integratori.
