Fit chic (DVD)

I contenuti

Il metodo Pilates, creato negli anni ?20 da Joseph Hurbertus Pilates, ha come obiettivo principale la conquista del benessere psicofisico. Questo metodo attribuisce un?importanza cruciale al baricentro, inteso come centro di equilibrio ed ? utilizzato soprattutto per potenziare, allungare e definire i muscoli senza stressarli n? gonfiarli in modo innaturale. Per godere appieno dei vantaggi di questa tecnica ? necessario acquisire familiarit? con i sei principi di base del metodo: concentrazione, controllo, baricentro, fluidit? del movimento, precisione e respirazione. Niedra Gabriel insegna l?apprendimento di questo metodo descrivendo dettagliatamente ogni esercizio e spiegando come eseguirlo nel modo corretto per ottenere il massimo dei benefici. Niedra Gabriel, ballerina e istruttrice di fitness con pi? di 30 anni di esperienza internazionale in Pilates, oga, danza e coreografie, ? diplomata al Pilates Studio di New ork